睾酮低应该怎么办

睾酮低可通过调整生活方式、补充营养素、药物治疗、中医调理、激素替代疗法等方式改善。睾酮水平降低可能与年龄增长、慢性疾病、睾丸损伤、垂体功能异常、肥胖等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。每周进行3-5次中等强度运动，如慢跑、游泳等有氧运动，配合力量训练有助于刺激睾酮分泌。戒烟限酒，减少精制糖和高脂肪食物摄入。

2、补充营养素

适当增加锌、镁、维生素D等营养素摄入。牡蛎、牛肉、南瓜籽等富含锌元素，深绿色蔬菜和坚果含镁丰富。维生素D可通过日晒或强化食品补充，必要时在医生指导下使用维生素D滴剂。

3、药物治疗

对于病理性睾酮低下，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液等雄激素制剂。合并代谢异常者可配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。垂体病变患者可能需要人绒毛膜促性腺激素注射液治疗。

4、中医调理

肾阳虚型可选用右归丸或金匮肾气丸温补肾阳，肝郁气滞型适用逍遥丸疏肝解郁。针灸可取关元、肾俞、三阴交等穴位，配合艾灸疗法改善生殖功能。

5、激素替代疗法

严重原发性性腺功能减退患者，需在专科医生指导下制定个性化激素替代方案。治疗期间需定期监测前列腺特异性抗原、红细胞压积等指标，防范血栓形成和前列腺增生风险。

日常应注意控制腰围在90厘米以下，避免久坐和高温环境。保证充足睡眠，减少心理压力。饮食可适量增加十字花科蔬菜、浆果类水果和深海鱼类摄入。每年进行1-2次全面体检，重点关注血糖、血脂和性激素水平变化。出现性功能障碍、持续疲劳等症状时应及时就诊内分泌科。