着凉感冒了吃什么食疗

一般情况下，着凉感冒了可以通过适量食用红糖姜茶、鸡汤、番茄、萝卜汤、葱白粥等进行食疗。

1.红糖姜茶：生姜含有的姜辣素能使血管扩张，加快血液循环，红糖有暖胃、补气血的作用，两者搭配一起食用可以达到祛寒的功效，对着凉感冒起到有效缓解作用。

2.鸡汤：将鸡肉洗干净进行炖煮，可以熬制出鸡肉中丰富的营养物质，适量食用鸡汤，可以帮助提高体内的免疫力，从而缓解着凉感冒的症状。

3.番茄：其中富含维生素、有机酸等营养物质，可以刺激胃肠道分泌消化液，有助于健脾开胃，从而改善着凉感冒引起的食欲不振、消化不良等症状。

4.萝卜汤：将白萝卜、葱段、姜片放在一起煮汤，具有散寒、止咳等功效，有助于缓解着凉感冒引起的畏寒、咳嗽等症状。

5.葱白粥：由葱白、生姜、糯米、食醋等组成，通常用于驱散风寒，可以促进着凉感冒患者的身体恢复，还可以增强身体抵抗力。

需要注意的是，着凉感冒期间应保持足够的休息，不要熬夜，可以配合适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于恢复病情。如果患者身体出现不适，需及时就医，避免耽误病情。