月经不调怎么处理

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式处理。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意补充铁元素和优质蛋白，适量食用动物肝脏、瘦肉、菠菜等。控制咖啡因和酒精摄入，减少生冷辛辣食物刺激。

2、药物治疗

针对黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节激素。子宫内膜异位症引起的月经紊乱可使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。甲状腺功能异常需配合左甲状腺素钠片治疗。贫血患者需补充琥珀酸亚铁片改善血红蛋白水平。

3、中医调理

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾阳虚型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。艾灸神阙穴有助于温经散寒。中药足浴使用当归、川芎等药材，水温保持40℃左右。推拿按摩腰腹部可促进局部血液循环。

4、心理干预

长期焦虑抑郁需进行认知行为治疗，每周1-2次心理咨询。练习正念冥想每天15-20分钟，缓解精神压力。建立情绪日记记录月经周期心理变化。参加团体心理辅导改善人际支持系统。严重心理障碍需配合帕罗西汀片等抗抑郁药物。

5、手术治疗

子宫肌瘤引起的月经量过多可考虑子宫肌瘤剔除术。子宫内膜息肉需行宫腔镜下息肉切除术。宫腔粘连患者可能需要进行宫腔粘连分离术。先天性生殖道畸形需矫正手术治疗。恶性肿瘤根据分期选择根治性手术方案。

日常需建立月经周期记录表，监测基础体温变化。选择透气棉质内裤，避免会阴部潮湿。经期注意保暖，尤其腰腹部避免受凉。饮食增加南瓜子、黑芝麻等富含锌元素食物。保持适度运动但避免经期剧烈活动，出现持续异常应及时复查妇科超声和性激素六项检查。