例假血量少应该怎么办

例假血量少可通过调整饮食、热敷腹部、中医调理、使用西药、手术治疗等方式改善。例假血量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血导致的经量减少。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶促进血液循环。保证优质蛋白和维生素摄入，维持卵巢功能正常。

2、热敷腹部

经期用热水袋敷小腹，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，促进内膜脱落，增加经血排出量。注意避免烫伤皮肤，经期腹痛明显时可重复操作。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，肾阳虚型选择艾附暖宫丸。需经中医师辨证后使用，通常需要连续调理3个月经周期。配合艾灸关元、三阴交等穴位效果更佳。

4、使用西药

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片，多囊卵巢综合征患者可用炔雌醇环丙孕酮片。甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠片。所有药物均须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。子宫内膜严重损伤者可考虑子宫内膜移植术。手术前后需配合激素治疗促进内膜修复。

建议记录每次月经的出血量、颜色及持续时间，避免过度节食和剧烈运动。保持规律作息，减轻精神压力，经期注意保暖。若调整生活方式后经量仍持续减少，或伴随闭经、不孕等症状，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、甲状腺功能、超声等检查明确病因。日常可练习温和的瑜伽或太极拳改善盆腔血液循环。