空腹血糖9.1怎么办

空腹血糖9.1毫摩尔每升属于血糖偏高，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、糖尿病前期、不良生活习惯等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、糕点等，选择全谷物、杂豆类等低升糖指数食物。每日蔬菜摄入量建议达到500克以上，优先选择绿叶蔬菜。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸煎烤。两餐之间可适量食用原味坚果或低糖水果。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。抗阻训练每周2-3次，每次8-10个动作，每个动作2-3组。避免连续两天不运动，运动前后注意监测血糖变化。

3、监测血糖

建立血糖监测记录表，包含空腹、餐前、餐后2小时及睡前血糖值。使用符合国家标准的血糖仪，采血前清洁双手，避免挤压采血部位。发现血糖持续超过7.8毫摩尔每升或低于4.0毫摩尔每升时及时就医。

4、药物治疗

二甲双胍缓释片可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，格列美脲片可促进胰岛素分泌。所有降糖药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。用药期间注意观察有无低血糖反应、胃肠道不适等不良反应。

5、定期复查

每3个月检测糖化血红蛋白，评估近3个月平均血糖水平。每年进行1次糖尿病并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白、神经传导速度等。就诊时携带完整的血糖监测记录和用药清单，便于医生调整治疗方案。

保持规律作息，每日睡眠时间7-8小时，避免熬夜。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。学习糖尿病相关知识，掌握低血糖识别与处理方法。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。注意足部护理，每日检查有无破损，选择透气舒适的鞋袜。