月经不调自己会恢复吗

月经不调可能自行恢复，也可能需要干预治疗。月经不调可能与精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等因素有关。

精神压力或短期环境变化导致的月经不调，通常在压力缓解或适应环境后1-3个月内逐渐恢复正常。这类情况可通过规律作息、适度运动、保持心情愉悦等方式帮助恢复。过度节食引起的月经紊乱，在恢复均衡饮食并保证每日热量摄入后，多数在2-6个月经周期内改善。

若月经不调由多囊卵巢综合征引起，通常不会自行恢复。该疾病会导致持续无排卵或稀发排卵，可能伴随痤疮、多毛、肥胖等症状，需通过药物调节激素水平。甲状腺功能异常造成的月经紊乱，如甲亢或甲减，必须通过治疗原发病才能改善。子宫内膜病变如息肉、粘连等器质性问题，往往需要宫腔镜手术等医疗干预。

建议记录月经周期变化情况，包括经期长度、出血量、伴随症状等。若月经不调持续超过3个月，或出现剧烈腹痛、大量出血等情况，应及时就诊妇科或内分泌科。日常注意保持合理体重，避免过度疲劳，适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。