月经不调能自己恢复吗

月经不调能否自行恢复需根据具体原因判断，部分生理性因素引起的月经不调可能自行恢复，而病理性因素通常需要医疗干预。

短期内的月经周期波动可能与情绪压力、过度节食或剧烈运动等生理性因素有关。这类情况下，通过调整作息、均衡饮食、缓解压力后，月经可能逐渐恢复正常。例如青春期女性初潮后1-2年内出现的周期不规律，多属于激素水平未稳定的生理现象。

若月经不调持续超过3个月，或伴随异常出血、严重痛经等症状，常提示存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等病理性因素。这类情况通常无法自愈，需通过妇科检查、激素检测等手段明确病因后针对性治疗。如多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片等药物。

建议月经不调者保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等。可记录月经周期变化，若异常持续存在或加重，应及时至妇科就诊，避免自行服用激素类药物。对于围绝经期女性出现的月经紊乱，需定期进行妇科超声和宫颈癌筛查。