皮肤晒伤了要怎么治疗

皮肤晒伤可通过冷敷处理、保湿修复、药物干预、避免刺激、就医治疗等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红肿、灼热、脱皮等症状。

1、冷敷处理

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。避免直接用冰块接触皮肤，冷敷后使用芦荟凝胶帮助镇静。若出现水疱不可自行挑破，冷敷时动作需轻柔。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，晒伤后48小时内每2-3小时涂抹一次。避免使用含酒精、香精的护肤品，可配合维生素E乳促进皮肤修复。脱皮阶段切忌撕扯皮屑，保持皮肤湿润有助于自然脱落。

3、药物干预

红肿明显时可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效激素药膏。疼痛剧烈可短期口服布洛芬缓释胶囊，瘙痒严重时配合氯雷他定片。所有药物使用不超过3天，症状未缓解须停药就医。

4、避免刺激

治疗期间避免日晒，外出时穿戴防晒衣帽并使用SPF50+防晒霜。暂停使用去角质产品和含果酸、维A酸的护肤品。洗澡水温控制在37℃以下，避免摩擦患处，选择纯棉透气衣物减少摩擦。

5、就医治疗

出现大面积水疱、发热寒战、剧烈头痛等症状需急诊处理。严重晒伤可能需静脉补液，并发感染时医生会开具莫匹罗星软膏等抗生素。儿童、老年人或晒伤面积超过15%体表面积者应优先就医。

晒伤恢复期间每日饮水不少于2000毫升，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。未来需提前30分钟涂抹足量防晒霜，每2小时补涂一次。户外活动尽量避开10-16点紫外线高峰时段，长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，建议每年进行皮肤科体检。