什么是痛风护理

痛风护理主要包括饮食控制、体重管理、关节保护、药物规范使用及定期监测尿酸值等综合措施，需长期坚持以减少发作频率和并发症风险。

1、饮食控制

限制高嘌呤食物摄入是核心措施，避免动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量控制在200毫克以内。可适量选择低脂乳制品、鸡蛋及新鲜蔬菜水果，樱桃富含花青素可能有助于降低尿酸。严格戒酒尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸排泄并促进嘌呤分解。

2、体重管理

超重会加重代谢负担，建议通过低强度有氧运动如游泳、快走等逐步减重，目标每月减重2-4公斤。避免剧烈运动或突然节食，可能诱发急性发作。体重指数应控制在18.5-23.9范围内，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

3、关节保护

急性发作期需卧床休息并抬高患肢，使用冰袋冷敷缓解肿痛，避免关节受压或外伤。缓解期可进行关节活动度训练，穿戴护具减少足部压力。注意足部保暖，避免长时间暴露于寒冷环境。

4、药物规范

急性期遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片或糖皮质激素。缓解期需长期服用降尿酸药如别嘌醇片、非布司他片或苯溴马隆片，不可自行停药。用药期间定期检查肝肾功能，出现皮疹等不良反应及时就医。

5、监测随访

每3-6个月检测血尿酸水平，目标值应维持在300-360微摩尔/升。合并高血压、糖尿病者需同步监测血压血糖。建立痛风发作日记记录诱因和症状变化，复诊时提供详细病史帮助调整治疗方案。

痛风患者日常需保持每日2000毫升以上饮水量促进尿酸排泄，优先选择白开水、淡茶或苏打水。规律作息避免熬夜，注意劳逸结合减少应激反应。烹饪方式以蒸煮为主，减少油脂和调味品使用。外出就餐时主动询问食材成分，避免摄入隐藏的高嘌呤食物。合并代谢综合征患者需制定个性化管理方案，通过多学科协作实现长期病情稳定。