膝盖发酸是什么情况

膝盖发酸可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或站立可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。常见于运动量骤增或长期负重人群，通常休息1-3天可自行缓解，热敷和轻度按摩有助于改善症状。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍会造成骨密度降低，膝关节承重时易产生酸痛。多见于孕妇、老年人和挑食儿童，表现为夜间酸胀加重。建议通过牛奶、豆腐等食物补充，严重时需遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、骨关节炎

关节软骨退化会引发晨起僵硬和活动后酸疼，X线检查可见关节间隙变窄。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合超声波理疗。

4、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，除酸胀外还伴随弹响和卡顿感。磁共振能明确损伤程度，一度损伤可通过氨糖美辛肠溶片缓解，三度损伤可能需要关节镜手术修复。

5、滑膜炎

关节滑膜受刺激会产生过量积液，引发酸胀和局部发热。常见于风湿病患者或外伤后，确诊需结合关节穿刺检查。急性期可注射醋酸泼尼松龙注射液，慢性期建议穿戴护膝并减少爬楼梯。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免久蹲和爬山等动作，运动前充分热身，选择游泳等低冲击运动。天气寒冷时注意膝盖保暖，饮食中增加富含维生素D的海鱼和蛋黄，50岁以上人群建议每年进行骨密度检测。若酸胀持续超过两周或伴随红肿热痛，需及时到骨科就诊排查病理性因素。