肌腱损伤能自愈吗

肌腱损伤能否自愈需根据损伤程度判断，轻度肌腱损伤通常可以自愈，重度肌腱损伤一般无法自愈。

轻度肌腱损伤表现为局部轻微疼痛和肿胀，活动时疼痛加重但关节功能基本正常。这种情况多由运动过度或轻微外伤引起，损伤范围较小且未完全断裂。机体可通过炎症反应启动修复过程，成纤维细胞增殖形成瘢痕组织连接损伤部位，配合充分休息和局部制动，通常4-6周可逐渐恢复。期间建议使用弹性绷带保护患处，避免重复损伤动作，适当冰敷可减轻肿胀。

重度肌腱损伤会出现剧烈疼痛、明显肿胀和关节功能障碍，触摸可能感到肌腱连续性中断。常见于运动创伤或锐器切割伤，肌腱完全断裂或大面积撕裂时无法自行重建解剖结构。瘢痕组织难以替代正常肌腱的力学性能，可能导致永久性功能丧失或异常愈合。核磁共振检查可明确损伤程度，Ⅲ度以上损伤通常需要手术缝合修复，术后需配合支具固定和渐进式康复训练。

肌腱损伤后应避免过早负重活动，急性期可采取PRICE原则进行处理，即保护患处、休息制动、冰敷消肿、加压包扎和抬高肢体。恢复期可进行无痛范围内的被动关节活动，逐步过渡到抗阻训练。饮食上保证优质蛋白摄入有助于组织修复，如鸡蛋、鱼肉和豆制品，同时补充维生素C促进胶原合成。若损伤后2周症状无改善或出现关节不稳，应及时就医评估，避免发展为慢性肌腱病或关节挛缩。日常运动前做好充分热身，加强肌肉力量训练能有效预防肌腱损伤发生。