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枸杞直接吃有效果吗

发布时间:2021-12-023081次浏览
枸杞直接吃有滋补效果,但需适量食用。

枸杞多为晒干后的成熟果实,是一种天然的滋补佳品,具有补肝肾不足、滋阴润肺之功效,直接吃可以更充分的吸收枸杞中的各种营养成分,也有利于枸杞发挥出保健养生作用,补肝肾及滋阴功效会更好。枸杞也可用来泡茶或者和其他食材搭配炖汤,但效果都不如直接吃好。

虽然枸杞能直接吃,但需注意适量。若是正常保健,每天吃20克左右为宜;若有肾虚问题,想通过吃枸杞子达到补肾目的,每日吃的量可以增加至30克,且要长期服用。枸杞的食用量不宜过多,否则会造成滋补过度,不利于身体健康。吃完之后需注意漱口或刷牙,以免糖分蓄积影响牙齿健康。

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