怎样预防慢性胃炎

很多的年轻人不重视自己的健康问题，在饮食上面没有定时的用餐，没有合理的安排自己的饮食。对于这样的情况是很容易引发慢性胃炎的出现。很多人认为慢性胃炎是很容易患上的，但是只要有正确的预防方式是可以很好的预防这个疾病的。

预防

慢性胃炎的预防原则

慢性胃炎一旦患上就难以根治，日常生活中稍不注意就会跑出来折磨你的胃，美食不能随意享受不说，还要饱受疼痛的折磨，所以，预防慢性胃炎的发生与发作比治疗更重要，预防慢性胃炎应做到下面几个原则：

一、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

二、烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

四、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

对于预防慢性胃炎这个疾病的知识里面，大家一定要知道怎样去做，预防疾病的方法其实就是培养你生活中的良好习惯。对于饮食对于作息时间等等的，慢性胃炎其实是很容易预防的，不需要你做很多，只要你把生活中的不良习惯改正就可以了。