长期每天早上吃一个鸡蛋好吗

长期每天早上吃一个鸡蛋对身体有一定的好处，可以帮助提高身体抵抗力。

鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂，能够保护脑神经，促进大脑发育，特别是对于中老年人，每天吃一个鸡蛋还能有效预防记忆力减退。鸡蛋中的蛋白质含量比较高，蛋白质是身体构成免疫球蛋白的重要原料，有利于身体健康。鸡蛋含有丰富的钙质，可以补充身体需要的营养物质。鸡蛋含有碳水化合物，可以缓解饥饿，同时鸡蛋的热量较低，还具有一定的减肥效果。所以长期每天早上吃一个鸡蛋对身体有一定的好处。

胃肠道消化能力较弱的人群不建议长期吃鸡蛋，可能会造成腹胀、腹泻等症状。