孕妇腰疼是怎么回事

孕妇腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、药物治疗、充分休息等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引发腰部肌肉代偿性紧张。这种生理性腰疼通常表现为间歇性酸胀，卧床休息后减轻。无须特殊治疗，建议通过孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性。

2、子宫增大

妊娠中晚期子宫体积增大使重心前移，腰椎前凸角度增加导致椎间盘压力升高。可能伴随骨盆前倾和下肢水肿，长时间站立后症状加重。可使用托腹带分担重量，睡眠时取左侧卧位并在膝间垫枕头缓解压力。

3、姿势不当

孕妇习惯性后仰站立或久坐驼背等不良姿势，可能造成腰背肌群劳损。表现为局部肌肉僵硬和压痛，活动时出现牵扯痛。应避免穿高跟鞋，坐姿时使用腰靠垫，每30分钟起身活动一次。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙降低可能引起骨质疏松和肌肉痉挛。多伴有夜间小腿抽筋和牙齿松动，骨密度检查显示钙流失。除增加奶制品摄入外，可遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

5、泌尿系统感染

妊娠期输尿管扩张易诱发肾盂肾炎，炎症刺激可放射至腰部。常伴随尿频尿急、发热寒战，尿常规检查可见白细胞升高。需及时就医进行尿培养，医生可能开具头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等妊娠B级抗生素。

孕妇应每日进行骨盆倾斜运动强化腹肌，睡眠选用硬度适中的床垫，坐卧时保持脊柱自然曲度。突发剧烈腰痛伴阴道流血需警惕先兆流产，出现发热或排尿异常应及时排查感染。建议定期产检监测胎儿发育情况，所有药物使用前需经产科医生评估安全性。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，避免提重物或突然扭转腰部等危险动作。