上火引起牙龈肿痛怎么办

上火引起牙龈肿痛可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔感染、免疫力下降、维生素缺乏、局部刺激等因素有关。

1、调整饮食

减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，避免加重炎症反应。多食用富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花，有助于促进牙龈修复。每日饮水保持在1500-2000毫升，可帮助代谢体内热毒。过敏体质者需避免已知过敏原。

2、冷敷镇痛

用冰袋包裹毛巾后外敷患侧面部，每次10-15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，但皮肤敏感者需缩短冷敷时间。禁止直接接触冰块以防冻伤，糖尿病患者慎用此法。

3、保持口腔清洁

选用软毛牙刷每日刷牙2次，配合含氟牙膏。餐后使用生理盐水或氯己定含漱液漱口，抑制细菌繁殖。牙线清理牙缝时动作轻柔，避免损伤肿胀牙龈。正畸患者需加强矫治器周围清洁。

4、使用药物

甲硝唑片可对抗厌氧菌感染，人工牛黄甲硝唑胶囊能缓解肿痛，布洛芬缓释胶囊可减轻炎症反应。孕妇禁用甲硝唑类药物，胃溃疡患者慎用布洛芬。所有药物均需在医生指导下使用。

5、中医调理

金银花、蒲公英等清热解毒中药可代茶饮，每日不超过500毫升。针灸合谷、颊车等穴位能疏通经络。体质虚寒者不宜过量服用寒凉药材，中药使用需辨证施治。

日常需保持规律作息，避免熬夜加重内热。建议每半年进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周疾病。吸烟人群应逐步戒烟，减少烟草对口腔黏膜的刺激。若肿痛持续3天未缓解或伴随发热，需尽早就医排除颌面部间隙感染等严重情况。特殊人群如孕妇、糖尿病患者出现症状时应优先咨询专业医师。