喉咙哑了该怎么办

喉咙哑了可通过声带休息、增加空气湿度、温润饮食、药物治疗、手术治疗等方式改善。喉咙哑了通常由用声过度、环境刺激、急性喉炎、声带息肉、喉部肿瘤等原因引起。

一、声带休息

减少说话频率和音量，避免大声喊叫或长时间交谈，让声带得到充分修复。用声过度会导致声带黏膜充血水肿，引发声音嘶哑。建议采用腹式呼吸辅助发声，避免清嗓动作。若职业需频繁用声，可配合使用扩音设备。

二、增加空气湿度

使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激喉部黏膜。环境干燥或空调房内易导致黏膜水分蒸发，加重声音嘶哑。可佩戴口罩防护粉尘刺激，避开吸烟环境。温水蒸汽吸入有助于缓解喉部干痒。

三、温润饮食

适量饮用蜂蜜柠檬水、冰糖雪梨汤等润喉饮品，食物温度以37-40摄氏度为宜。过热饮食会烫伤黏膜，过冷刺激可致声带血管收缩。避免辛辣、油炸食物及酒精咖啡因饮品。增加优质蛋白摄入如鸡蛋羹、鱼肉粥促进黏膜修复。

四、药物治疗

细菌感染引起的急性喉炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟胶囊等抗生素。声带水肿明显时可用布地奈德吸入气雾剂局部雾化。过敏性喉炎需配合氯雷他定片抗过敏。中成药如金嗓散结丸适用于慢性声带病变。

五、手术治疗

声带息肉或囊肿经保守治疗无效时，需行支撑喉镜下声带息肉切除术。喉部良性肿瘤可在喉显微手术下切除，恶性肿瘤根据分期选择激光手术或喉部分切除术。术后需严格禁声两周，逐步进行发声训练。

喉咙哑了期间应保持每天饮水2000毫升以上，避免吸烟饮酒等刺激因素。用声前后可做哼鸣练习放松声带，长时间发言时每隔半小时休息片刻。若声音嘶哑持续超过两周或伴有呼吸困难、吞咽疼痛等症状，需及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。日常注意预防呼吸道感染，寒冷季节佩戴口罩防护，适当进行有氧运动增强喉部抗病能力。