成人身上一共有多少骨骼

成人身上一共有206块骨骼，包括颅骨、躯干骨和四肢骨三大部分。

人体骨骼系统由206块骨组成，分为中轴骨和附肢骨两大类。中轴骨包括颅骨29块、脊柱26块、胸骨1块和肋骨24块，共80块。附肢骨包括上肢骨64块和下肢骨62块，共126块。颅骨分为脑颅骨和面颅骨，保护大脑并构成面部轮廓。脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨组成，支撑身体并保护脊髓。胸骨和肋骨构成胸廓，保护心肺等重要器官。上肢骨包括肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨和指骨，实现灵活运动功能。下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨，承担身体重量和行走功能。骨骼通过关节连接形成整体框架，具有支撑、保护、运动和造血等功能。

保持骨骼健康需要均衡摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、豆制品、深海鱼类，适当进行负重运动如步行、跑步、跳绳等，避免吸烟和过量饮酒，定期进行骨密度检测，中老年人可遵医嘱补充钙剂和维生素D制剂，预防骨质疏松等骨骼疾病的发生发展。