女人脚后跟疼是什么原因

女人脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、骨质疏松等因素有关。足底筋膜炎通常表现为晨起第一步疼痛，跟骨骨刺可能伴随局部压痛，跟腱炎多与运动损伤相关，滑囊炎常见于反复摩擦刺激，骨质疏松则多见于中老年女性。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，常见于长期站立、穿高跟鞋或扁平足人群。典型症状为晨起下床第一步剧痛，活动后减轻但久站复发。治疗需减少负重活动，选择足弓支撑鞋垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹或进行冲击波治疗。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生，多因足底筋膜长期牵拉导致。疼痛集中在脚跟底面，按压时加重。X线检查可确诊，急性期需冰敷缓解，慢性期可采用超声波治疗，严重者可能需要注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、跟腱炎

跟腱炎常因运动过度或突然增加训练强度引发，表现为跟腱部位肿胀、灼热感，上下楼梯时疼痛明显。需停止剧烈运动，使用护踝固定，急性期可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，配合跟腱拉伸康复训练。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多因鞋子反复摩擦跟腱部位，形成局部红肿热痛。需更换宽松软底鞋，避免后帮压迫，可局部注射曲安奈德注射液缓解炎症，慢性期建议使用硅胶后跟保护套。

5、骨质疏松

绝经后女性雌激素下降易导致骨质疏松，跟骨作为承重部位可能出现隐痛甚至微骨折。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，日常增加日照时间，进行低强度负重运动如散步。

日常应注意选择有缓冲功能的运动鞋，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；每日用温水泡脚后做足底筋膜拉伸；避免突然增加运动强度；中老年女性建议定期检测骨密度，适当补充维生素D和钙剂。若疼痛持续2周不缓解或出现夜间静息痛，需及时至骨科就诊排除应力性骨折等严重情况。