血糖高吃苹果和橘子行吗
乳腺癌康复期注意事项主要有保持健康饮食、适度运动、定期复查、心理调适、避免感染等。康复期需综合管理身体与心理健康,降低复发风险。
1、健康饮食
康复期应增加优质蛋白摄入,如鱼类、豆制品,帮助组织修复。限制高脂高糖食物,减少红肉及加工食品摄入,避免肥胖。每日摄入多种蔬菜水果,补充维生素和膳食纤维。烹饪方式以蒸煮为主,减少油炸烧烤。避免含雌激素的保健品或食品,如蜂王浆。
2、适度运动
术后早期可从散步开始,逐步增加有氧运动如快走、游泳,每周3-5次,每次20-30分钟。上肢功能训练需在医生指导下进行,预防淋巴水肿。避免剧烈运动或提重物,运动强度以不引起疼痛为宜。瑜伽等柔韧性训练有助于改善关节活动度。长期规律运动可降低复发概率。
3、定期复查
术后2年内每3-6个月复查乳腺超声、肿瘤标志物等,5年内每6-12个月复查。按时完成医生制定的内分泌治疗或靶向治疗疗程。发现乳房新肿块、骨痛等异常及时就诊。保留复查报告以便对比病情变化。复查内容包括血常规、肝肾功能等基础项目。
4、心理调适
加入患者互助团体分享康复经验,缓解焦虑抑郁情绪。通过正念冥想、心理咨询等方式改善心理状态。与家人坦诚沟通治疗感受,获得情感支持。避免过度关注疾病相关信息造成心理负担。恢复工作或社交活动时循序渐进,避免压力过大。
5、避免感染
术后放疗期间保持皮肤清洁干燥,避免抓挠照射区域。淋巴水肿患者需预防肢体划伤,出现红肿热痛需就医。流感季节前接种疫苗,减少去人群密集场所。白细胞低下时避免生冷食物,餐具高温消毒。长期服用内分泌药物者注意口腔卫生,预防真菌感染。
康复期需维持标准体重,戒烟限酒,保证7-8小时睡眠。穿着宽松棉质内衣减少皮肤摩擦,患侧手臂避免测量血压或抽血。内分泌治疗可能引起潮热、关节痛等副作用,可通过补钙、中药调理缓解。建立规律的作息时间,避免过度劳累。若出现持续疲劳、体重骤降等异常情况应及时联系主治医生。保持积极心态,逐步恢复日常生活能力。