感冒口干舌燥怎么办

感冒口干舌燥可通过适量饮水、食用润喉食物、保持环境湿度、使用加湿器、遵医嘱服用药物等方式缓解。感冒口干舌燥通常由水分流失、鼻塞呼吸不畅、药物副作用、炎症反应、环境干燥等原因引起。

1、适量饮水

感冒时身体水分流失加快，口干舌燥与脱水有关。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每日总量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，水温以40℃左右为宜，过热可能刺激咽喉黏膜。

2、食用润喉食物

雪梨、银耳、蜂蜜等食物含黏多糖成分，能形成保护膜缓解咽喉干燥。可将雪梨去核蒸煮后食用，或取银耳10克泡发炖煮成羹。糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量，每日不超过15毫升。

3、保持环境湿度

室内湿度低于40%会加剧黏膜干燥，使用湿度计监测并将环境湿度维持在50%-60%。可在房间放置湿毛巾或一盆清水，避免长时间使用空调或电暖气。夜间睡眠时可关闭卧室门窗减少水分蒸发。

4、使用加湿器

超声波加湿器能快速提升局部空气含水量，建议选择出雾量可调节的机型，每日使用时间不超过8小时。需使用蒸馏水或凉白开，每周彻底清洗水箱防止微生物滋生。加湿器摆放位置应距离人体1米以上。

5、遵医嘱服药

病毒感染引起的炎症反应会导致唾液分泌减少，可遵医嘱使用蓝芩口服液缓解咽部充血，或服用盐酸氨溴索口服溶液稀释痰液。合并细菌感染时需按处方使用阿莫西林克拉维酸钾片，不可自行增减药量。

感冒恢复期需保持充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时有助于黏膜修复。饮食选择易消化的粥类、面条等半流质食物，避免辛辣刺激及过硬食品。可适当进行散步等低强度活动促进血液循环，但应避免剧烈运动加重脱水。若口干持续3天以上或伴随发热、呼吸困难等症状，需及时到呼吸内科就诊排查其他病因。