颈椎疼怎么治，扭脖子就疼。胳膊也跟着疼

颈椎疼伴随扭脖子和胳膊疼痛可通过热敷理疗、颈部制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎疼痛可能与肌肉劳损、颈椎退行性变、神经根受压等因素有关。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或暖水袋每日热敷颈部15-20分钟，有助于改善局部血液循环。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力扭动颈部。该方法适用于长期伏案工作或受凉导致的肌肉僵硬型疼痛，若出现皮肤发红或灼热感应立即停止。

2、颈部制动

佩戴软质颈托限制颈部过度活动，睡眠时选择高度适中的颈椎枕保持生理曲度。制动期间避免突然转头、低头玩手机等动作，持续使用时间不宜超过2周，防止肌肉萎缩。该措施对急性期神经根水肿引发的放射性胳膊疼痛尤为必要。

3、药物治疗

遵医嘱使用洛索洛芬钠片、乙哌立松片等药物缓解炎症和肌肉痉挛。神经性疼痛可配合甲钴胺片营养神经，严重者可短期使用盐酸替扎尼定片。所有药物均需排除消化道溃疡等禁忌证，出现头晕、恶心等不良反应应及时复诊调整用药方案。

4、物理治疗

医院康复科采用颈椎牵引可增大椎间隙减轻神经压迫，配合超短波治疗消除深层组织炎症。建议每周3次，10次为1疗程，治疗期间出现手麻加重需立即中止。该方法对颈椎间盘突出导致的胳膊放射痛效果较好。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且核磁显示明显脊髓压迫者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需严格佩戴颈托8-12周，逐步进行颈部肌力训练。该方式适用于椎管狭窄伴行走不稳等严重病例，需严格评估手术指征。

日常应保持坐姿时电脑屏幕与眼睛平齐，每1小时做颈部后仰、耸肩等放松动作。睡眠选用乳胶枕支撑颈椎生理曲度，避免高枕或无枕睡眠。疼痛急性期可冷敷48小时后再改热敷，饮食注意补充维生素B族和钙质。若出现持物无力、步态不稳等脊髓受压表现，须立即就诊神经外科。