白天睡觉会长高嘛

白天睡觉对身高增长没有直接影响。身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠质量等因素有关，单纯改变睡眠时间不会显著促进身高发育。

夜间深度睡眠时人体分泌的生长激素更多，这是促进骨骼生长的重要物质。生长激素在入睡后1-2小时达到分泌高峰，夜间分泌量约占全天总量的70%。虽然白天睡觉时也会分泌生长激素，但分泌节律和总量不如夜间睡眠理想。长期昼夜颠倒可能打乱内分泌节律，反而影响正常生长发育。

保证充足睡眠时间对儿童青少年生长发育很重要。学龄儿童每天需要9-11小时睡眠，青少年需要8-10小时。睡眠环境要安静黑暗，睡前避免使用电子设备。配合均衡饮食和适量运动，如跳绳、篮球等纵向运动，才能更好促进身高发育。若发现身高明显低于同龄人，建议及时就医检查生长激素水平。