维生素C片能长期吃吗

维生素C片不建议长期服用。维生素C是人体必需的水溶性维生素，但长期过量补充可能引发不良反应，健康人群应优先通过膳食获取。

短期服用维生素C片对缺乏症患者或特定疾病辅助治疗有益。维生素C参与胶原蛋白合成、抗氧化及免疫调节，每日推荐摄入量为100毫克，治疗剂量通常不超过1000毫克。正常饮食中柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃等可满足需求，额外补充可能导致尿路结石风险增加、胃肠刺激或铁吸收过度。

存在慢性肾病、血色病等基础疾病者需严格限制维生素C摄入。长期大剂量服用可能干扰血糖检测结果，突然停药还可能引发反跳性坏血病。孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下调整剂量，避免与其他药物发生相互作用。

建议通过多样化饮食获取维生素C，每日摄入300-500克新鲜蔬菜及200-350克水果即可满足需求。服用维生素C片期间应定期监测尿常规，避免与抗酸药、抗凝药同服。出现腹泻或腹痛时应减量，治疗性补充超过2周需就医评估。储存时需避光防潮，开封后半年内服用完毕以保障药效。