月经前为什么腰疼

月经前腰疼可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩、腰椎受力改变、精神紧张等因素有关。可通过热敷、按摩、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经前体内雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加。前列腺素会刺激子宫平滑肌收缩，可能引起腰部放射性疼痛。这类疼痛通常伴随小腹坠胀感，可通过局部热敷缓解。

2、盆腔充血

月经前盆腔血管扩张充血，可能压迫腰骶神经丛。这种疼痛多表现为腰骶部酸胀，平卧休息后可减轻。建议避免久坐久站，适当进行腰部伸展运动。

3、子宫收缩

经前期子宫收缩为排出内膜做准备，强烈收缩可能牵拉盆腔韧带。疼痛呈周期性发作，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等药物干预。

4、腰椎受力改变

经期前身体水钠潴留导致体重增加，可能改变腰椎生物力学。这类腰痛在活动后加重，建议使用护腰支撑，避免提重物等负重活动。

5、精神紧张

经前期综合征可能引发焦虑情绪，导致肌肉持续紧张。可尝试腹式呼吸训练，必要时遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。

月经前腰疼期间应注意保持充足睡眠，每日饮用1500-2000毫升温水，避免摄入高盐食物。可进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作，每周3-4次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。