25岁前还能长高吗

25岁前仍可能长高，但概率较低且与骨骨骺闭合情况有关。身高增长主要取决于骨骨骺线是否闭合，闭合前可通过营养补充、运动刺激等方式促进生长。

骨骺线未闭合时，身高增长存在理论可能。男性骨骨骺闭合多在18-22岁，女性多在16-20岁完成，但存在个体差异。此时保证每日摄入足够优质蛋白如鸡蛋、牛奶，补充维生素D促进钙吸收，规律进行跳绳、篮球等纵向运动，有助于刺激生长激素分泌。睡眠时长建议达到7-9小时，深度睡眠阶段生长激素分泌量可达清醒状态数倍。

骨骺闭合后骨骼纵向生长停止，此时仅能通过改善体态如矫正驼背、骨盆前倾等视觉上增高。X线检查可明确骨骨骺状态，若发现未完全闭合，需在医生指导下制定干预方案。部分病理性矮小症患者需使用重组人生长激素注射液等药物，但须严格排除肿瘤、糖尿病等禁忌证。

建议通过正规医院骨龄检测评估生长潜力，避免盲目服用增高保健品。日常保持均衡饮食与适度运动，站立时挺胸收腹可使身高视觉提升。若骨骺已闭合，可关注形体训练与穿搭技巧优化比例。