男性备孕吃什么提高活力

男性备孕通常可以吃富含锌的食物、富含硒的食物、富含维生素E的食物、富含蛋白质的食物、富含精氨酸的食物等提高活力，也可以遵医嘱吃龟鹿补肾丸、辅酶Q10胶囊、维生素C片、维生素D滴剂、五子衍宗丸等药物提高活力。

一、食物

1、富含锌的食物：锌对精子的生成和活力至关重要，男性备孕可以多吃牡蛎、羊肉等食物。

2、富含硒的食物：硒有助于保护精子免受氧化损伤，可以多吃猪肝、牛肝等，有利于妊娠。

3、富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能改善精子活力，可以多吃杏仁、核桃等食物。

4、富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分，适量摄入可以提高精子的活力，可以多吃瘦肉、鸡蛋等食物。

5、富含精氨酸的食物：精氨酸能促进精子生成，对于提高精子活力有比较好的作用，可以多吃鳝鱼、草鱼等。

二、药物

1、龟鹿补肾丸：龟鹿补肾丸是一种中成药，可以壮筋骨、补肾壮阳等，能提高精子活力。

2、辅酶Q10胶囊：辅酶Q10胶囊有助于改善精子线粒体功能，增强精子的活力。

3、维生素C片：维生素C片能增强精子的抗氧化能力，适合备孕的男性使用。

4、维生素D滴剂：维生素D滴剂可以参与生殖内分泌调节，利于精子发育。

5、五子衍宗丸：五子衍宗丸是一种中成药，可以补肾益精，对提高精子活力有一定的作用。

日常生活中，男性要保持规律作息，避免熬夜，减少烟酒摄入，适度运动，维持良好的身体状态，更有利于备孕。