腿老是酸痛是什么原因

腿老是酸痛可能与肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、关节炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后对症治疗。

1、肌肉劳损

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致腿部肌肉过度使用，乳酸堆积引发酸痛。表现为局部肌肉僵硬、按压疼痛，休息后多可缓解。日常可通过热敷、按摩促进血液循环，避免重复进行高强度动作。

2、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍时，神经肌肉兴奋性增高易引发酸痛，夜间症状可能加重。伴随可能出现抽筋、指甲脆裂等表现。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。

3、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫坐骨神经可导致放射性腿痛，久坐后症状明显，可能伴有麻木感。需通过CT或核磁共振确诊。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片营养神经，配合牵引等物理治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，常引起小腿胀痛，站立时加重，可见迂曲扩张的静脉血管。建议穿戴医用弹力袜，避免久站，严重者可考虑静脉射频消融术。遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流。

5、关节炎

膝关节或髋关节退行性变、痛风性关节炎等均可引发腿部牵涉痛，活动时关节异响或僵硬。需通过X线检查鉴别，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊抗炎镇痛，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。

日常应注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量。饮食中增加富含维生素D的鱼类、蛋黄，促进钙质吸收。若酸痛持续超过1周或伴随肿胀、皮肤变色等症状，需尽快到骨科或血管外科就诊，完善肌电图、血管超声等检查明确诊断。