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怎样判断是气虚的表现呢？

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怎样判断是气虚的表现呢？

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张前进主任医师北京大学第一医院

气虚主要表现为乏力、气短、自汗、易感冒等症状，可通过日常观察与中医辨证结合判断。
1、乏力：
气虚者常感四肢无力，轻微活动即疲劳，多与脾肺功能不足相关，建议避免过度劳累并适当食用山药、红枣等补气食物。
2、气短：
说话或运动时呼吸急促，爬楼梯易喘，可能因肺气不足导致，可通过八段锦等温和运动调节呼吸功能。
3、自汗：
非炎热环境或轻微活动后异常出汗，多为卫气不固，需注意避免生冷饮食，必要时可遵医嘱使用玉屏风散。
4、易感冒：
免疫力下降反复呼吸道感染，与肺脾气虚相关，建议保持作息规律，可配合黄芪泡水代茶饮。
长期出现上述症状建议至中医科就诊，日常可练习太极拳、艾灸足三里等穴位辅助调理，避免熬夜耗气。

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