产后抑郁症自测题通常包含爱丁堡产后抑郁量表、患者健康问卷、产后抑郁筛查量表、广泛性焦虑量表等工具。产后抑郁症自测题主要用于评估产妇近期的情绪状态，帮助早期识别可能存在的抑郁倾向，主要涉及情绪波动、兴趣减退、睡眠障碍、自责倾向等维度。

一、爱丁堡产后抑郁量表

该量表包含10个条目，是产后抑郁筛查的经典工具。评估近7天内心境状态，涵盖快乐感缺失、恐慌发作、失眠、悲伤哭泣、自伤念头等内容，总分超过临界值提示需要进一步专业评估。

二、患者健康问卷

该问卷包含9个条目，基于抑郁障碍诊断标准设计。评估兴趣减退、情绪低落、精力下降、自我价值感低、注意力不集中、迟滞或激越、睡眠问题、食欲改变以及消极观念，分数越高提示抑郁程度越重。

三、产后抑郁筛查量表

该量表包含7个条目，专门针对产后人群设计。评估焦虑、情绪不稳、失眠、食欲变化、内疚感、注意力困难以及自杀意念，该工具对产后抑郁的敏感度较高，适合产后6周内使用。

四、广泛性焦虑量表

该量表包含7个条目，用于评估近两周的焦虑症状。产后抑郁常伴随焦虑表现，该工具可帮助识别紧张不安、难以放松、过度担忧、易怒烦躁等状态，焦虑与抑郁共病时需同步关注。

产后情绪波动较为常见，但若持续超过两周且影响日常照料婴儿的能力，建议及时前往精神心理科或妇产科就诊。家人应多给予理解与陪伴，帮助分担育儿压力，鼓励产妇适当休息、保证营养摄入、参与温和的产后康复活动，促进身心恢复。