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如何保护颈椎好呢
病情描述:
现在好多人都得了颈椎病,我想好好保护我的颈椎,如何保护颈椎好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-08-14 15:34
    减少长时间低头及颈椎固定姿势,定期改变头颈部体位:建议伏案工作学习1小时,仰头5分钟,以放松颈肩部肌肉。调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线。保持良好的睡眠休息体位:睡觉时脖子下面垫一薄枕,以防脖子落空。
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