项背肌劳损怎么办好呢

Question

我的老婆有项背肌劳损的问题，项背肌劳损怎么办好呢？

Answer 1

如果有这样的情况，不需要去看医生，自己就能治：①休息，改变引起劳损的姿势；②可以做做按摩和理疗，放松肌肉；③锻炼项背肌：双手抱头，头做后仰姿势与双胳膊对抗，感觉到项背肌有力收缩后，坚持5秒钟，然后放松，“一收一松”算一次，每天至少做60次。一根强壮的弹簧会有更强的抗拉能力，这个道理大家都懂吧。