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项背肌劳损怎么办好呢
病情描述:
我的老婆有项背肌劳损的问题,项背肌劳损怎么办好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-08-07 13:44
    如果有这样的情况,不需要去看医生,自己就能治:①休息,改变引起劳损的姿势;②可以做做按摩和理疗,放松肌肉;③锻炼项背肌:双手抱头,头做后仰姿势与双胳膊对抗,感觉到项背肌有力收缩后,坚持5秒钟,然后放松,“一收一松”算一次,每天至少做60次。一根强壮的弹簧会有更强的抗拉能力,这个道理大家都懂吧。
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