防止高血压饮食要注意什么？

Question

我只要吃点肉高血压就会突然增高，那我这段时间饮食要注意什么？

Answer 1

防止高血压饮食要注意吃一些高脂肪的食物，也要控制食盐的摄入量，平时生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，加强体育锻炼。高血压可能是因为平时不良的饮食习惯所引起的，也可能和家族遗传有一定的关系，患者会出现耳聋耳鸣和身体乏力。

Answer 2

得了高血压后要保证饮食清淡，控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。