牛奶对我们睡眠有帮助吗？ - 问答频道

牛奶对我们睡眠有帮助吗？

女，38岁

病情描述:

最近不知道为什么老是失眠，多喝一些牛奶有助于睡眠吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

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