多喝水可以避免中暑的风险吗？

Question

在夏季很容易中暑,有人说多补水能防暑,保持水份可以避免中暑的风险吗？

Answer 1

中暑是一种会威胁生命的情况，体温超过40度。脱水的人，身体更热，更容易中暑。事实上，运动训练期刊发表的一项研究，透过流汗的方式，身体重量每减少1％，体温就会升高半度。因此防止中暑，水分的补充是非常重要。而体型、运动强度、体能状况、年纪、湿度、空气温度也会影影是否会发展成中暑的状况。保持水份充足是最好的方式，可以减少发生的机率。但不止注意水份的补充，还是随时要注意身体状况，才是一个更好的方式。