百合可以去秋燥吗？

Question

到秋天后，我经常会咳嗽，想多吃一些去秋燥的食物，朋友推荐百合，这种食物有去秋燥的作用吗？

Answer 1

百合可以缓解秋燥症状。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，适合秋季干燥引起的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。

1、滋阴润肺

百合含有黏液质和多种氨基酸，能滋养肺阴，缓解秋季常见的干咳无痰、咽喉干痒等症状。

2、清心安神

百合中的百合苷等成分有助于调节神经系统，改善秋燥伴随的烦躁失眠、心神不宁等表现。

3、生津止渴

百合多糖具有保水作用，可增加唾液分泌，减轻口干舌燥等秋燥典型症状。

4、润肤养颜

百合富含维生素和矿物质，能促进皮肤新陈代谢，缓解秋季皮肤干燥脱屑问题。

建议将百合与银耳、莲子等食材搭配食用，避免过量以免引起腹泻，体质虚寒者应减少食用。