睡觉前可以吃东西吗？

Question

我睡觉前喜欢吃点零食，要不肚子会饿，会对身体不好吗？

Answer 1

睡前吃食会对身体有影响。睡前两个小时，最好是四个小时内不要进食。晚餐不宜过多进食（其实每顿饭都不应过多进食）。夜晚是一天中消化功能最低的时候，因为此时身体准备进入睡眠状态，各方面的代谢水平均逐渐降低。