预防哮喘可以适当运动吗

Question

我现在得了哮喘后走路都很困难，可是朋友还让我做运动，说是能加强免疫，预防疾病，可以运动吗？

Answer 1

哮喘患者可以适当运动，但需选择低强度运动并做好防护措施，推荐散步、游泳、瑜伽、太极等温和运动方式，避免剧烈运动诱发哮喘发作。

1、散步

散步可增强心肺功能且运动强度低，建议选择空气清新时段，避免寒冷干燥环境，运动时随身携带急救药物。

2、游泳

游泳时湿润空气有助于减少气道刺激，但需注意泳池消毒剂可能诱发过敏，建议选择室外泳池并控制单次时长。

3、瑜伽

瑜伽呼吸训练能改善肺功能，重点练习腹式呼吸法，避免高温瑜伽或过度屏气动作，运动前后充分热身。

4、太极

太极动作舒缓可调节呼吸节奏，建议在专业指导下学习正确呼吸配合，避免清晨寒冷时段户外练习。

运动前需咨询医生评估病情控制情况，运动中携带支气管扩张剂，出现胸闷气促立即停止活动并及时用药。