怎么预防咳嗽？

Question

最近身边咳嗽的人越来越多，我应该怎么预防咳嗽？

Answer 1

预防咳嗽可通过保持室内空气流通、避免接触过敏原、增强免疫力、及时治疗呼吸道感染等方式实现。咳嗽通常由环境刺激、过敏反应、免疫力低下、病原体感染等原因引起。

1、保持空气流通

定期开窗通风，使用空气净化器减少粉尘和污染物。避免长时间处于密闭或烟雾环境中，可降低呼吸道受刺激概率。

2、远离过敏原

对花粉、尘螨等过敏者需做好防护，外出佩戴口罩，定期清洗床上用品。过敏引发的咳嗽无须用药，消除诱因即可缓解。

3、增强免疫力

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌。每周进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高呼吸道防御能力。

4、控制感染源

流感季节避免前往人群密集场所，接触感染者后及时洗手。出现咽痛、流涕等上呼吸道症状时，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物。

日常可适量食用蜂蜜、雪梨、白萝卜、银耳等润肺食物，出现持续咳嗽超过两周或伴随发热、胸痛等症状时应及时就医。