得了哮喘需要做哪种运动

Question

我这段时间一感冒就咳嗽，还气喘，走路走快了也会气喘，我可以做什么运动锻炼？

Answer 1

哮喘患者适合进行低强度有氧为主的运动，主要有游泳、瑜伽、快走、太极等。运动需循序渐进并随身携带急救药物。

1、游泳

水中湿度有助于减少气道刺激，蛙泳可增强呼吸肌耐力。建议选择恒温泳池，运动前做好热身。

2、瑜伽

腹式呼吸训练能改善肺功能，避免高温瑜伽。家长需注意孩子练习时保持环境通风。

3、快走

每周3-5次30分钟快走可提升心肺功能。寒冷天气建议佩戴口罩预防冷空气诱发喘息。

4、太极

缓慢动作配合深呼吸能调节自主神经，运动前后监测峰流速值。急性发作期应暂停练习。

运动时携带沙丁胺醇气雾剂，避免花粉季户外运动，运动后及时补充水分可减少气道干燥。