小孩子体质差怎么预防感冒？

Question

家里孩子从小体质差，经常感冒咳嗽，可以给他做点吃的预防感冒吗？

Answer 1

预防儿童感冒需从增强免疫力、减少病原体接触、调整生活习惯、科学补充营养四方面入手，家长可通过以下措施降低孩子感冒概率。

1、增强免疫力

建议家长每日保证孩子1小时户外活动，阳光照射有助于维生素D合成；可遵医嘱补充脾氨肽冻干粉、匹多莫德口服液等免疫调节剂，但不可自行用药。

2、减少接触病原

家长需培养孩子饭前便后洗手习惯，流感季避免前往人群密集场所；家中每日通风2次，可使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触部位。

3、规律生活作息

确保学龄儿童每日睡眠9-11小时，学龄前儿童需10-13小时；注意根据气温增减衣物，冬季室内外温差不宜超过8摄氏度。

4、营养均衡摄入

每周摄入15种以上食材，重点补充富含维生素A的胡萝卜、维生素C的猕猴桃、优质蛋白的鱼类及含锌的坚果，避免过量食用甜食影响免疫功能。

感冒流行期可接种流感疫苗，出现持续发热、精神萎靡等症状应及时儿科就诊，避免盲目使用抗生素。