怎么用饮食来预防感冒？

Question

每年总得被感冒缠上一两次，可不可以调整饮食结构达到预防感冒的目的？

Answer 1

药食同源，合理的饮食结构，对预防感冒是有益的。饮食以清淡、富含营养为原则。宜食牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等高蛋白的食品，新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。