夜间哮喘的预防方法有哪些

Question

我每天晚上都睡不好，一到晚上喉咙就开始发痒，哮喘也会突然发作，怎样才可以预防？

Answer 1

夜间哮喘可通过环境控制、药物预防、体位调整、呼吸训练等方式预防，通常由过敏原刺激、气温变化、胃食管反流、呼吸道感染等原因引起。

1、环境控制

保持卧室清洁，定期更换床品，使用防螨床罩，避免接触尘螨、宠物皮屑等过敏原。室内湿度控制在50%左右，避免使用香薰或刺激性气味产品。

2、药物预防

遵医嘱使用吸入性糖皮质激素如布地奈德、氟替卡松，或白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特。药物预防需与医生沟通调整用药方案。

3、体位调整

睡眠时抬高床头30度，使用侧卧或半卧位，减少胃酸反流刺激呼吸道。避免睡前过饱饮食，晚餐与睡眠间隔2小时以上。

4、呼吸训练

每日进行腹式呼吸、缩唇呼吸练习，增强膈肌力量。寒冷季节佩戴口罩睡眠，避免冷空气直接刺激气道。

建议记录哮喘发作时间与诱因，定期复查肺功能，避免夜间接触冷空气或剧烈情绪波动。