哮喘患者可以做运动吗

Question

我是上次感冒太严重了，诱发了哮喘，现在经常发作，我从小抵抗力就很弱，那我现在可以适当运动吗？

Answer 1

哮喘患者在病情稳定时可以进行适度运动，运动方式主要有散步、游泳、瑜伽、太极等低强度有氧活动。

1、运动选择

优先选择环境温暖湿润的运动场所，游泳可帮助增强呼吸肌耐力，水中湿度有助于减少气道刺激。

2、强度控制

运动时保持心率不超过最大心率的70%，采用间歇式训练模式，每运动5分钟休息1分钟。

3、药物准备

运动前30分钟预防性使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇，随身携带急救药物特布他林或异丙托溴铵。

4、症状监测

出现胸闷、咳嗽或喘息时立即停止运动，使用峰流速仪监测肺功能，运动后1小时内仍有症状需就医。

建议运动前后充分热身放松，避免冷空气及花粉季户外运动，定期复查调整运动方案。