如何减少哮喘的发作

Question

哮喘每次发作我都睡不安稳，夜晚根本不能躺着，只能坐起来，怎样才可以减少疾病的发作？

Answer 1

减少哮喘发作可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、调节情绪等方式实现。哮喘发作与气道高反应性密切相关，需综合管理。

1、避免过敏原

远离尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原，定期清洁居住环境，使用防螨床品，雾霾天气减少外出。

2、规范用药

遵医嘱长期使用吸入性糖皮质激素如布地奈德，急性发作时使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇，可配合白三烯调节剂孟鲁司特。

3、增强体质

选择游泳、太极等温和运动改善肺功能，寒冷天气运动前做好热身，运动时携带应急药物。

4、调节情绪

焦虑紧张可能诱发哮喘，通过腹式呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理干预。

保持室内湿度40%-60%，每日饮水量不少于1500毫升，流感季节前接种疫苗，随身携带急救药物并定期复诊评估控制水平。