孕妇吃片糖要注意什么？

Question

我感觉自己怀个孩子每天都是有气无力的，也没有精神，就买了些片糖想补充体力，那吃的时候要注意什么？

Answer 1

孕妇可以适量吃片糖，但需注意控制摄入量、选择正规产品并观察身体反应。片糖是以甘蔗为原料制成的粗糖，含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险。

片糖的主要成分是蔗糖，每100克约含90克碳水化合物。孕妇每日添加糖摄入量建议不超过25克，过量摄入可能导致血糖波动、体重增长过快。选购时需查看产品标签，避免含添加剂或未经灭菌处理的散装片糖。食用后如出现胃酸增多、反酸等不适，应暂停食用。妊娠期糖尿病患者需严格限制片糖摄入，建议用低升糖指数食物替代。

孕期饮食需注重营养均衡，可优先选择天然甜味食物如苹果、梨等水果补充糖分。日常注意监测血糖和体重变化，定期进行产前检查。若对糖分摄入有疑虑，可咨询营养师制定个性化饮食方案。保持适度运动有助于维持血糖稳定，推荐每天进行30分钟散步等低强度活动。