结肠镜检查前心情紧张怎么办

Question

我马上要做结肠镜检查了，可是我心情很紧张，还有点害怕，心发慌，该怎么办？

Answer 1

结肠镜检查前心情紧张可通过深呼吸训练、认知行为调节、音乐放松疗法、药物辅助等方式缓解。紧张情绪通常由检查未知性、既往不适体验、对结果的担忧、生理应激反应等原因引起。

1、深呼吸训练

采用腹式呼吸法缓慢吸气4秒、屏息4秒后呼气6秒，重复进行可激活副交感神经，降低心率与血压。建议检查前每日练习3组，每组10次。

2、认知行为调节

提前了解检查流程与必要性，通过正念冥想纠正灾难化思维。医护人员详细讲解操作步骤有助于减轻对未知的恐惧感。

3、音乐放松疗法

检查前聆听60-80拍/分的自然白噪音或古典乐，通过听觉刺激降低皮质醇水平。可配合香薰使用薰衣草精油增强镇静效果。

4、药物辅助

严重焦虑者可遵医嘱短期使用劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮卓类药物，或坦度螺酮等5-HT1A受体激动剂。禁用中枢抑制剂与酒精同服。

检查当日穿着宽松衣物，提前1小时到达医院适应环境，检查后适当补充电解质饮品帮助恢复。