怀孕初期能吃高卵白食物吗？

Question

我老婆现在怀孕，刚三个月初期的时候可以给他补充一些高蛋白的食物吗？

Answer 1

怀孕初期可以适量吃高蛋白食物，有助于胎儿发育和孕妇健康。高蛋白食物主要有鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品等，但需注意过敏风险及适量摄入。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，建议孕妇每天食用1-2个，避免生食或半熟蛋。

2、牛奶

牛奶提供钙和蛋白质，乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖或酸奶替代。

3、鱼类

深海鱼含DHA和优质蛋白，每周食用2-3次，避免高汞鱼种如金枪鱼。

4、豆制品

豆腐、豆浆等植物蛋白易消化，对乳制品过敏者可作为替代蛋白来源。

孕妇饮食需均衡多样，高蛋白食物应搭配蔬菜水果，出现过敏或胃肠不适需及时就医。