高血压患者多喝水有哪些好处呢?

Question

医生总是叫我多喝水，高血压患者多喝水有哪些好处呢?

Answer 1

高血压患者适量多喝水有助于维持血容量平衡、促进钠排泄、改善血液黏稠度、辅助调节血压及预防并发症。但需避免过量饮水加重心脏负担。

水是维持人体正常代谢的基础物质，对高血压患者尤为重要。充足的水分摄入能稀释血液浓度，降低外周血管压力，减少血栓形成概率。通过增加尿量可加速体内多余钠离子排出，减轻钠潴留对血管壁的刺激。对于服用利尿剂的患者，规律补水能预防电解质紊乱，维持药物疗效。建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量补充，避免短时间内大量饮水导致血容量骤增。温开水、淡茶水是较优选择，不宜饮用含糖或高咖啡因饮料。

合并严重心肾功能不全者需严格限制水分摄入，这类患者体内水钠调节机制受损，过量饮水可能诱发水肿或心力衰竭。存在夜尿频繁症状时，建议将全天饮水量的三分之二安排在白天，睡前两小时减少饮水。若出现头晕加重、呼吸困难等异常表现，应及时调整饮水量并就医评估。日常可监测晨起体重变化，若短期内增加超过1公斤需警惕水钠潴留。

高血压患者除保持科学饮水外，应同步控制每日钠盐摄入低于5克，增加富含钾镁的蔬菜水果摄入。定期监测血压变化，避免剧烈运动后大量饮水。建议选择有刻度的水杯量化每日饮水量，养成定时饮水的习惯更有利于血压平稳。