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怎样有规律的减肥？

女，34岁 2018-09-14 18:55

病情描述:

我想减肥但是又不知道合适又有计划的进行。请问怎样有规律的减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-14 19:11

给自己定一个大致的作息时间表，并坚持下去。拒绝熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他时间补充休息，午间的10分钟小睡也是十分有用的。打打羽毛球，多去户外走动也是摆脱熬夜后发胖的好办法

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